论文导读：动静兼修，形神兼养道家养生注重运动，认为坚持锻炼是保持健康的前提条件，人的生命从开始到结束，始终贯穿着“升降出入”的内部矛盾运动。而同时，“守静”也是其思想。《老子》云:“守静，笃也。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归于其限，曰静，静是谓复命，常也。知常，明也。不知常，妄，妄作凶。”阴阳的相互作用决定着人的生命活动，在阴阳平衡下，人体机能才能正常运转。守静就是要明白这个道理。庄子认为:无视无听，抱神以静，形将自正。练功时，不能为外界所动，应恬淡自然，气平形正，以意念引导入静。思想变幻，杂念纷纭，显然伤神害生。只有专一入定，才能“静然”。形养就是科学合理地生活，尤其要节制各种欲望，特别是食色;神养重于形养，以形养为基础，以神养为根本。庄子曾用厨刀使用时间长短来比喻养生，人体跟厨刀一样，都是由物质构成的，也会不断地磨损，生老病死避免不了，所能做的只有顺应自然。人的寿命受很多因素影响，养生也是一不可忽视的因素，传统的养生法种类颇多，庄子主张的“顺应自然法”就是一例。道家养生文化，其实崇尚的是天人合一。道家文化提倡“我命由我不由天”，强调生命自主意识和精气神的主动修炼，但同时又要求顺应大自然。本文选自《现代养生》。《现代养生》为河北省卫生厅主管，河北省医疗气功医院主办的科普期刊。以传播养生知识，普及养生知识，服务大众健康，推广科学生活方式，引导百姓幸福生活为宗旨。坚持理论与实践相结合、普及与提高相结合的办刊宗旨，帮助广大人民群众提高健康水平。推动养生事业的不断发展；促进养生学术交流；为提高人类养生素质服务。
关键词：养生文化,现代养生
1医道结合能够科学地指导生命运动
道家养生文化的一个特点是医道同源，道家和医学的结合传达出珍惜生命的理念，在认识人的生命和生理特征时，也能对自己的体质体能做个了解，寻找适合自己体质的锻炼方法，再配以饮食等手段的调节，达到强身健体，延迟衰老的效果，满足人们在生命有限的条件下能不断拓深精神境界，活的更加充实快乐的要求。因此，在实践中，有必要对不同年纪人群的体质进行指导。
2道家倡导的生活方式对预防亚健康有着积极作用
道家对人待物的基本准则就是恬淡自乐、清心寡欲。现代社会经济发达，人们生活渐渐富裕，美味佳肴已经不能满足我们的欲望，小汽车越来越普及，同时也产生了许多现代“文明病”。此外，生活节奏加快，工作家庭压力巨大，各种竞争层出不穷，心理承受能力减弱。不良的生活方式和饮食习惯也引起了人体失眠困乏、注意力不集中、休息质量不高等问题的出现，医学上称之为“不定陈述综合征”，是身心不健康的表现之一，简称亚健康。而道家认为，以“五果”“五谷”“五菜”“五畜”与日常生活适宜地搭配，能够蓄精益气、固本培元，预防疾病、健身长寿。还有一种也是道家养生文化所提倡的，就是“节食”。节食有两层意思:一是少吃，只吃八分饱;二是少沾油腻荤腥。许多“文明病”都是由不健康的饮食习惯造成的，这也足以看出道家养生学的科学性。道家认为最好的生活方式是日出而作、日落而息，人的身体和心里都是随着自然变化而变化的。白天适合劳作，晚上适于睡眠，而现代人，因为种种原因总是熬夜过度，长此以往，无论身心健康，都将受到影响，容易老去。
3修身养性能提升生命价值
《老子》云:“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人与天、地、道是统一的，“道法自然”是为了让人们认清自己。道家主张“动静结合”和“养神养气”的修炼，如此可以适应自然，符合万物运动的规矩。在道家养生文化不断发展中，自然科学和古代哲学也开始融入，使道家养生积累了不少经验。所以说，道家科学合理的修身养性之道能够提高现代人的生命价值。
4重人贵升
道家主张人应当热爱自己及他人的生命。因此，健康成了他们修炼的第一目标。同时，道家又提出“我命由我不由天”和“天人合一”两种理念。道教的养神文化除了有一套生命哲学信仰的理论，还有炼养的途径，对其开发利用，必将促进我国生命科学的发展。
5结论
现代人们在休闲中充满了矛盾，如何处理人与自然、人与自身的和谐统一，已是重中之重。道家养生文化博大精深，内容丰富，是养生学界的一朵奇葩，虽经几千年的风吹雨打，有些内容已经过时，但其根本的思想仍值得借鉴，更好地运用到现代生活中来。
作者：赵统单位：郑州大学体育学院
