健美操对高职学生的心理健康价值的影响

　　摘要：健美操现已成为当代大学校园文化的重要组成部分，它对抵制社会“精神鸦片”对校园的侵蚀和污染，为一切学生的心理健康营造了一个良好的校园环境。它既具有文化娱乐的内涵，又具有体育竞技的特点，是融体育、艺术于一体的体育运动项目。然而，目前我国大学生的身体和心理健康状况不容乐观，大学生已成为心理健康的弱势群体。因此，深入研究增进大学生心理健康的方法和途径，是高校体育刻不容缓的重要任务。
　　关键词：健美操，心里健康，方法和途径
　　
　　健美操是我国近年来一项新兴的体育运动，是当代大学生十分喜爱的体育项目之一。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查与测试，发现存在明显心理障碍者达20.23%，大学生已成为心理健康的弱势群体。本文将针对当代大学生存在的众多心理问题，试从健美操的调节精神、健全心理和易于相互沟通、交流感情等作用剖析其对大学生的心理健康价值，旨在使人们可以更多的认识和了解健美操的作用和价值的影响，从而为健美操的扩展和宣传起到抛砖引玉的作用。
　　1．心理健康的涵义和当代大学生存在的心理问题及成因分析
　　1.1心理健康的涵义
　　心理健康（mentalhealth）一词最早由美国精神病学家斯惠特（SweeterW）所提出。它是指人的内部心理和外部行为和谐、协调，并适应社会准则和职业要求的良性状态。
　　1.2当代大学生存在的心理问题
　　随着社会的进步，社会竞争日益激烈，人们承受的各种压力也逐渐增多和增大。当代大学生，作为社会未来的开拓者和建设者，其所承受的压力也很大，他们之中存在心理问题的亦不在少数。这表明，大学生心理健康问题日趋严重，在很大程度上影响到大学生的成才。有关专家呼吁，努力提高大学生的心理调适能力，使其能够以健康的心态适应社会发展，必须成为高校教育的当务之急。
　　1.3当代大学生常见的心理障碍
　　心理障碍是所有心理与行为失常的总称，依据程度不同可分为三个层次：轻度心理失调、轻度心理疾病及重度心理疾病。目前大学生最常见的心理障碍主要为焦虑症、抑郁症和神经衰弱症，它们在很大程度上阻碍了大学生正常的学习和生活。
　　2．研究结果与分析
　　2.1健美操的概念与特点
　　2.1.1健美操的概念
　　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习[4]。健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其对于控制体重、减肥和改善体形体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。
　　2.1.2健美操的特点
　　（1）集健美和健身于一体
　　（2）鲜明的节奏感和韵律感
　　（3）动作的多变性和协调性
　　（4）广泛的群众性
　　2.2健美操对大学生的心理健康价值
　　2.2.1调节精神，培养乐观的情绪心境
　　现代奥运会的创始人顾拜旦在他的名著《体育颂》中写道：“啊!体育，你就是乐趣，想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，思想更加清晰。你可以使忧伤的人散心解闷，使快乐的人生活更加甜蜜。”恰当的体育锻炼，尤其是高校中的健美操教学，有助于改善大学生的消极情绪状态，调整并塑造大学生愉悦的心境。
　　2.2.2健全心理，确立良好的意识
　　绝大部分人认为跳健美操时精神愉快，心境美好，感到了充满了自信，是一种很好的心理保健。更多的大学生进入大学后由原来中学中的佼佼者降为“普通公民”，巨大的心理落差使其产生了自卑自弃的心理，陷于冷漠、孤僻和偏执之中，而参加健美操锻炼可以使这种情况得到改善，高校健美操教学既注重形体练习，又注重力量训练，对于改善大学生的身体表象和身体自尊的作用是毋庸置疑的。
　　2.2.3易于相互沟通、交流感情
　　健美操是一项群体运动在集体场所进行锻炼，总是与一定的学生群体发生着联系，这就为大学生提供了满足交往需要的场所和机会，使他们能够在团结友爱的多向交流中克服孤独感，它使大学生更容易与他人相互沟通、交流感情，使他们能更好地处理人际关系，为大学生们将来走向社会打下了良好的基础。
　　2.2.4集体主义精神的塑造—促进校园人文环境优化
　　经常参加健美操运动既可使学生从运动中得到精神上的愉悦，缓解因学习任务的繁重所带来的神经紧张，还可以培养大学生关心集体、热爱集体、融入团体的健康向上的气质。学生在运动中可以加强交往，协调人际关系，并能为在学习、生活中所产生的压抑、不满等消极情绪提供一个宣泄的场所。经常参加健美操运动既可使学生从运动中得到精神上的愉悦，缓解因学习任务的繁重所带来的神经紧张，还可以培养大学生关心集体、热爱集体，融入团体的健康向上的精神和气质。总之，健美操已成为当代大学校园文化的重要组成部分，它对抵制社会“精神鸦片”对校园的侵蚀和污染，为一切学生的心理健康营造了一个良好的校园环境。
　　3．结论和建议
　　3.1结论
　　3.1.1健美操具有调节精神、健全心理及易于相互沟通、交流感情等心理健康价值，是一种很好的心理保健，在维护大学生的心理健康方面起着极其特殊的作用。
　　3.1.2高校应当积极地、有效地开展健美操教学，利用健美操与众不同的特点和优势，对大学生进行积极的心理健康教育，重视调节大学生的情绪状态，完善大学生的自我意识，锻炼大学生的意志品质，协调大学生的人际关系以及帮助部分学生缓解心理疾病症状，从而不断提高大学生的心理素质，大力促进大学生的心理健康发展。
　　3.2建议
　　3.2.1在学生课余时间，应多开展健美操比赛等有利于大学生身心健康的活动。
　　3.2.2健美操已经成为校园文化的重要组成部分。建议教育行政部门加强健美操进校园的宏观管理，进一步推动大学生健美操运动的普及与提高。各级各类学校要为健美操运动的开展创造条件，营造积极向上的氛围，提高健美操在增进大学生心理健康中的效果。3.2.3有条件的学校可以把健美操与其它健身健心手段和方法搭配成“运动处方”，并使之与学校心咨询机构紧密配合，从而为解决某些大学生的心理问题创造条件。

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