摘要：通过体育教学开展心理拓展训练，对推动传统教学模式的改革，贯彻“健康第一”的指导思想，全面实施素质教育，培养学生与时俱进的创新精神和社会适应能力等都具有重要的意义。
关键字：心理拓展;体育;学校;
世纪是知识经济世纪，每个人都面临着由知识的不断更新而带来的巨大挑战。为了适应社会，跟上时展的步伐，我们必须开发更有效的学习手段来增强自己的学习能力。心理拓展训练以它“先行后知”的体验式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展训练这种新的教育方式符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。
一、心理拓展训练的理论背景及意义
(一)心理拓展训练的理论背景
心理拓展训练中所进行的各种活动都是体验性的实践活动。所以，它可以与各种有不同理论背景的指导方法相结合起来。以往的指导方法主要有行动主义、精神分析、人道主义、宗教系统等，但是不管是多么专业的心理学，心理拓展训练都能与之相适用。心理拓展训练的活动是有很强的适应性的。它主张人们针对现实中的问题和事件可以有各种各样的看法。而这一开放性正是该活动的优点所在，也是该活动能够适应多种实用性问题和多种现实需要的主要原因。心理学家拉扎鲁斯(A.Lazarus)说：“在当今心理应用领域中，固守某个理论或学派的专家将越来越少。大家都逐渐认可了“只要能用，不管是什么方法或理论就拿来使用”的做法。拉扎鲁斯也将这种现代心理临床学者们称为“实用主义者”。而心理拓展训练的实践者们就是这种实用主义的观点，他们认为：不管是什么理论和什么学派，实际上是否有效才应是最值得重视的，实践才是检验真理的标准。但是，心理拓展训练的实用主义做法也避免不了基础理论贫乏的缺点。一部分专家对这个缺点也不以为然，他们认为：书中的道理脱离了现实，无非是纸上谈兵，从而一味地轻视理论。但是，如果没有理论体系，那么就很难制定有效的教学大纲、很难指导诸如选拔小组成员、使成员共同拥有领导权、介入团组等项工作。面对这些问题时，必须具有行为学、心理学和制定教学文件方面的理论，否则有些问题是难以理解和解决的。
(二)心理拓展训练的意义
在学校体育中开展心理拓展训练，在充分亲近自然的情境下，培养活动参与者的自信、自强、自尊、沟通能力、团队协作精神和生存适应能力，激发创造性的思维，让学生个体、小组、团队亲自动手、计划、合作来解决问题。通过体育教学开展心理拓展训练，提高学生的心理素质，使学生树立明确的人生目标，培养坚韧不拔的意志品质，并潜移默化地培养学生克服心理恐惧，勇于挑战自我的良好个性。各学校应根据教育的实际，有选择性地引入符合校情的心理拓展训练项目，在对活动的内容、组织形式、实施环境等进行有效控制的基础上，能有力推动传统教学模式的改革，对贯彻“健康第一”的指导思想，全面实施素质教育，培养学生符合时代需要的创新精神和社会适应能力等都具有很好的教育学价值。
二、心理拓展训练的基础
心理拓展训练里的“波浪”就是在令人紧张兴奋的同时又有强大吸引力的活动内容的循环。但是，如果这种活动缺少了坚实支持的话，这些行动不仅是无益的，而且是危险的。因此，在进行心理拓展训练之前，必须打好必要的基础和将计划做得非常的周密。这两点是牢记在心的。心理拓展训练的极其重要而又最基本的第一个步骤就是要“打造坚牢的地基”。心理拓展训练的过程由三个部分组成。第一是“事前说明”、第二是“指导”、第三是“回顾”。每个心理拓展训练都是由“事前说明”、“指导”(活动)、“活动的回顾”这三个基本部分所组成，三者形成了在“基础支持”之上的一条连续的波浪循环。
在学校的环境下实施心理拓展训练时，最危险的事情是脱离了心理拓展训练的初衷和体验性学习的本质。心理拓展训练的本质是：通过参加这个训练，参加者们能够改善自我概念。通过重视关怀和责任的小组活动可以帮助他们达到这一点。训练的目标是“信赖”和“拥有自信”。为了达到这些目标，需要有以下几个要素:构筑信赖关系、设定目标、挑战/压力、幽默/欢乐、至高体验、问题解决。学校在开展心理拓展训练时必须根据具体情况认真研究任何搭配上述这些要素，还要根据各个不同的情况来组合这些计划要素。
三、体育教学中心理拓展训练的基本过程与方法
(一)训练计划的制订
要实现心理拓展训练的目的和目标，必须具有出色的提案书以及有效的实施计划。而制订好的实施计划，则要同实施体育教学一样，首先要了解参加心理拓展训练的学生情况。
(二)计划书的制作
训练的设施等条件具备后，还必须制定计划决定一些事项，最好以计划书的形式把它书面化。因为通过写计划书可以进一步发现问题。制作计划书时，必须考虑以下几点:
1.准备理论根据
解决什么样的问题和设立什么样的设施，要有明确的而且有说服力的理论根据。
2.目标
各个心理拓展训练中的小组的具体目标是否明确?目标是否可以实现?是否具有确认目标进展情况的方法?
3.实际上的具体事项
训练日程表、训练时期的长短、小组的持续期间、经费预算和用地、设施的确保等问题。根据需要还要考虑实施训练所必需的保健和饮食的计划等等。
4.指导体制和训练计划
要考虑训练计划及其所必要的预算。要考虑担任小组指导的人员是否具备足够的经验和能力?事实计划过程中的专家指导以及相应的条件是否已经具备?
5.评价
没有评价活动是否达到了目标的具体评价方法，有没有设置有关的讨论?
(三)组织内部的协调
在充实完善计划的同时还要注意与其他部门加强协调。这本身就像心理拓展训练中的“绑缚关系”，为了确保计划的万无一失，学校各个部门必须紧密团结在一起。
(四)教师的指导方式和训练
不管是准备什么活动，也不管是选择什么计划，如果没有确立良好的指导方式，那计划就不可能有效地进行。指导教师的能力和意愿，是决定计划成败的关键。
(五)对指导教师的要求
领导者必须拥有职业道德标准;为了能够指导小组，应该积累必须的训练和经验。还有，如果运用训练和经验所得无法进行应对时，不应对小组进行指导;必须了解自己的能力极限;准备好与接纳面试和审查有关的详细步骤，以便决定希望加入小组的学生是否适合这项计划;告诉学生有关小组的目标以及活动内容、必要的技术等。另外必须告诉他们活动带有心理上和身体上的心理拓展训练性;要经常注意学生的状态，观察有无精神上或身体上的弱点;学习与行动改变有关的理论框架，并且确保能够在实际活动运用;应该明确的告诉学生，作为小组的参加者要求他们做些什么;知道并且理解自己所缺少的东西、自己的能力、信念、行动、身份等等。并且要理解这些会对小组参加者造成什么样的影响。还有，不能将自己的个人信念强加给参加者。
(六)实施计划的资源
计划的资源(预算、人员、设施、时间的调查)往往不是很充分。因此，必须努力，尽量的从既有效又简单的方法开始。
(七)在所给定的条件中创造最优
如果从一开始就奢求很多，无计划的极限，那最终只能导致令人不快。例如一个学校想把一项叫做“单干”(只能携带最少限度的必需装备，让学生一个人在野外度过3天的活动)的活动进行到底。但是，这项活动有个缺点，就是学生的体力消耗非常大，以致于学员无法进行别的活动。因此这个学校果断地放弃了这项活动的进行。的确，他们丧失了一项有趣的活动，但是计划整体却因此变得易于操作了。从这个例子也可以看出，任何计划都有长处和短处，不能够完全实行。因此我们要看清楚哪项活动是能够进行的，然后竭尽全力去做。在这基础之上如果还有余地的话，也可以适当增加一些活动。但是不能被活动本身占去过多心思，否则的话就会忘掉其他程序，甚至会忘掉学生的存在。
四、小结
心拓展训练中常听到的一句话是：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。”训练中你要面临各种各样的困难，挑战极限的心理恐惧。传统教学体系中的交流、沟通的方式较单一，一般只是在教师和学生间的单向沟通。而拓展训练中的沟通则多是多向的，而且沟通方式多种多样，它给同学们设置了一些特定的场景。让你在这个环境中充分发挥你的语言表达能力和社交能力。虽然拓展训练看似游戏活动，其实它是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。因此，在校园中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等条件的限制，学习方式灵活多变，项目设计安全性高、内容丰富并且溶知识性与趣味性一体。更为重要的是拓展训练进入学校体育将有利于推动传统教育模式的改变，对深化教育改革和全面推动素质教育具有重要意义。
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