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阅读推荐：武魂
《武魂》武术刊物，创刊于1983年，是由北京武术院主办的武术刊物。宣传武术的民族精神，传播武术实用技术，介绍健身养生功法，加强拳种交流，促进武术挖掘和武术理论研究，为推动武术运动的发展，为提高人民健康水平和为武术走向世界服务。
武当最新期刊目录
“书记”误拳————作者：介涛;
摘要：<正>此“书记”非彼书记,是“书写记载”的意思。拳术是感性的,或者说是趋向于感性的,看似无形无意又“形意自知”的“武”,遇到有形的文字书写时,一定会令后人产生“百人百相”的理解和揣测,也一定会出现曲解其要义的现象。针对武术,“白纸黑字”的记载是无法把拳术要义、功夫表现、内在体感和不同体态等诸多倾向于感性的东西,准确、清楚地描述出来,更多的是让后来学习者根据文字描述的表象而做出理解各异的“功夫呈现”...
“腰身动起来”是带动周身、形成内劲的“敲门砖”————作者：王跃强;
摘要：<正>拳论讲,“腰为一身之主宰”,可见腰与内劲紧密相关。腰身不仅是带动四肢的“传动轴”,而且是内外劲力的“发动机”,同时又是调控周身的“耦合器”。让腰身动起来,练出“腰脊行拳”的功夫,体现周身一体的动力合成。腰功是打好太极拳的重要基础,特别是对引发内劲、调动周身有着重要作用
太极尺气功疾病治疗与康复————作者：余池明;
摘要：<正>传统中医有六术:一种说法是砭、针、药、灸、导引、按蹻;还有一种说法是把导引和按蹻合并,再加上祝由,即祝由、砭、针、药、灸、导引按蹻。《黄帝内经》等经典都有论述。其中导引就是现代所说的健身气功。太极棒气功,又称太极尺功或太极柔术,源出自百岁老人赵中道,经其弟子关永年整理加工成套路功法,特点是松柔和缓,入静较快,兼有太极拳和气功之功效,为典型的动静结合功法。自赵中道早在1954年于北京成立太极柔...
武当赵堡太极拳之“识阴阳”————作者：龚大年;
摘要：<正>炼养正气首先需识阴阳。在道家哲学中,乾坤分别代表至刚与至柔,象征阴阳、正气融合这两者属性。既促进生长,又抑制不良元素。这种阴阳双重性,是正气化与育功能的基础,不仅转化个人气质、帮助人逆境自强、清除邪恶,还能孕育生机与增强活力,维持身心健康
关于太极拳进阶的思考————作者：泊秦;
摘要：<正>习练太极拳,需要不断地提高水平,然而在进阶的过程中总是有这样或那样的迷惑,因此我们把它叫作“梗”。正是这一个又一个“梗”,使得一部分人在太极征途中逐渐掉队,以致半途而废。心理学研究上有个邓宁—克鲁格效应,也称“邓克效应”。我们把它引入到太极拳进阶中,试图以上帝视角来审视太极拳进阶问题,从而剖析每个阶段的“梗”。本文采用发散性的思维,来说明太极拳进阶过程中所要经过的四个阶段,以得出我们的观点。...
太极拳“云手”的圆与“失中”浅析————作者：张天绪;
摘要：<正>武当赵堡承架太极拳歌诀:“进步出云手,退步倒卷肱。”刘瑞先生著《武当赵堡承架太极拳》第二十五式“云手”介绍:“左右手一只到最高点(上与眉齐),另一只手必须在最低点(下与裆照)。”白林鹏先生《武当赵堡承架太极拳》“歌诀解”中详细解读云手:“云手时要注意‘两臂划圆’,手随腰胯摆动。但左右手须严格沿中线向上,双手不相过。”注意,这里有三个关键词,一个是“中线”,中线就是“上与眉齐,下与裆照”,泛指...
养生之道:站桩亦重“黄金律”————作者：宋文涛;
摘要：<正>“黄金律”,就是0.618黄金分割律。近年来研究发现,这一奇妙的数字蕴含着健康长寿的密码,与人体结构和寿命、疾病有着惊人的联系。研究表明,用它来指导保健养生,对防病治病和延年益寿大有帮助。站桩,作为传统的养生健身方法,越来越受到大众的喜爱。事实证明,站桩中以黄金律来指导健身更科学、更合理,实际效果也更显著
《易筋洗髓返还功》引领我走向康复之路————作者：刘书吟;
摘要：<正>我产后双下肢神经源性损伤、气血两虚、重度抑郁,卧床近十年。多年来遍访名医,然而治疗效果不佳。2023年12月底,我在家人搀扶下来到江门市鸣生亮武学研究院学习吴式太极拳和养生气功调理身体。一开始,动一下便气喘吁吁,虚汗淋漓,没想到三月后竟能在院长李日星教授的指导下打完一整套吴式太极拳三十七式
精修的《明史》 永恒的内家拳(中)————作者：王志远;
摘要：<正>(接上期)《明史》自满清入关后的第二年,即1645年,顺治帝就宣布纂修《明史》。历来本朝的史书一向由下一个朝代来修,既然宣布修《明史》,就意味着明朝亡了,反清复明的火焰已被完全扑灭,反清复明的基础已被彻底摧毁,这是顺治帝的目的。直到雍正十三年定稿,乾隆四年(1739)最终完成,历时90余年,是正史中费时最长的一部
武当太极理论渊源与太极文化产业发展的思考————作者：邵文涛;
摘要：<正>一、武当太极理论渊源（一）丹道修持丹道乃是道家修身之术、炼性之门、证道之法,通过自身修炼,尽兴立命,形神俱妙,打破虚空,达到仙人之境。所谓“道”的哲理,就是丹道修炼家遵循的养生观;所谓“丹”的炼法,就是外丹家烧炼丹丸或内丹家将人的身体当作炉鼎,以精、气、神为药物,以元神为火候,在实践中摸索[1]形成的有一定程序的特殊锻炼方法。太极拳术源于上古导引炼气之法,古已有之
民族传统体育毽球的教学设计实践与研究————作者：温钦增;
摘要：<正>本文以中华传统体育项目毽球的教学设计为例,将中学体育教学内容的结构化与教学方式的情境化作为设计目标,探究学生如何切实学会该项运动技能,从而实现核心素养的培育。素养本位教学设计包括明确预期的学习结果,确定合适的评价标准,提升学生的学习体验,实施并改进教学设计。本研究以学科概念为基点,以中华传统体育项目的教学为手段,构建富有逻辑与进阶性的学习内容,坚持为学而教的初衷。通过课程实践,凸显课程设计整...
构建好胜任力模型 提升警察学院大学生散打实战能力————作者：聂林;邓文静;
摘要：<正>一、胜任力模型理论在探讨如何有效培养警察学院大学生的散打实战能力时,胜任力模型理论为我们提供了一个系统化、结构化的分析框架。胜任力,作为衡量个体在特定职业或岗位上能否有效执行任务并达成预期目标的重要标准,其内涵丰富且多维,涵盖了知识、[1]技能、自我概念、特质和动机等多个方面。在警察职业领域,胜任力更是直接关系到执法效能、公共安全以及警察个人的职业发展
用好下肢离心训练 预防综合格斗损伤————作者：崔荔宝;
摘要：<正>综合格斗是一项需要全面接触的搏击运动,其包括了各种拳法、腿法和地面降伏的技术。这项运动进入中国的时间不长,相关的比赛和训练体系尚不成熟,所以有关预防运动损伤的知识也十分匮乏。因此,对综合格斗运动员进行运动损伤预防训练的研究至关重要。综合格斗容易出现下肢损伤,包括髋关节、膝关节和踝关节的损伤
怎样理解正统的“悟真”丹道文化————作者：袭明居士;
摘要：<正>一、那些“执于有为”的“精气为用”法门张三丰祖师在《玄机直讲》中说,“夫功夫下手,不可执于有为,有为都是后天。今之道门,多流此弊,故世间罕全真。亦不可着于无为,无为便落顽空。今之释门,多中此弊,故天下少佛子。此道之不行,由于道之不明也。”道家金丹文化,除了陈撄宁会长外,还有近代国际上比较有影响的汉学家,诸如荣格、卫礼贤写的《金花的秘密》,他们靠翻译《太乙金华宗旨》这部书著,就以为我国道家道教...
《华山十二睡功总诀》讲解————作者：明龙;
摘要：<正>原文:夫学道修真之士,若习睡功玄诀者,于日间及夜静无事之时,或一阳来之候,端身正坐,扣齿三十六通,逐一唤集身中诸神,然后松宽衣带而侧卧之。讲解:睡功,乃丹道家入道一大门径,不似其它丹功修法勤苦,寓修道于睡眠之中,尤其适合工作忙碌、无暇功课者修习。睡功不等同于睡觉,而是睡觉中修炼,懒散之人借睡功而睡觉则是虚度光阴,自欺欺人。此法门乃转睡眠为修道之方便,一如释门转烦恼为菩提之妙法,故得之者应生稀...
站式仙家八段锦(上)————作者：史为民;
摘要：<正>现在社会上比较流行的八段锦主要有以下几种:国家体育总局推出的健身气功八段锦、少林八段锦、武当八段锦、峨眉八段锦、道家八段锦、仙家八段锦、南八段锦、北八段锦、文八段锦、武八段锦、站立八段锦、坐式八段锦、内八段锦、外八段锦等等。本文所述的仙家八段锦功,历史悠久,此功法创始人为唐代钟离权
对大学生开展太极拳运动现状的调查与研究————作者：周菊;卢斌华;汪娅琦;
摘要：太极拳作为一种优秀的传统体育项目,其具有强健身体、修身养性、陶冶情操等多种功能。而对于大学生来说,太极拳项目存在着认知误区,太极拳的开展面临着普及率低、吸引力不足等挑战。因此,本研究对太极拳项目的开展现状进行了分析,包括太极拳的认知现状、存在的问题、发展趋势和优化方案等方面,以更深入地了解大学生对太极拳项目的态度和认知,进而提出具体的优化策略。这些策略包括改进太极拳项目的教学方式、提升太极拳项目的...
北京市新中考体育武术项目考试的优化探索————作者：薛镇海;刘伟杰;
摘要：我国以中考体育为重点的升学体育考试制度自实施以来,北京市便不断完善中考体育政策,到如今进行积极地调整改革,其体育的教学发展始终走在全国的前列。本篇文章运用文献资料法,加强研究的理论基础,然后进行专家访谈为研究提供思路,通过实地调研法进行深入分析,最后通过问卷调查法进行数据的统计与整理,从而对北京市新中考体育武术项目考试的运行情况进行探索。研究结果:发现北京市新中考在运行中存在考试项目单一、学生报名...
广西体育类中高职思政课教学内容一体化建设的探讨————作者：陈金海;秦臻;
摘要：与普通教育的大中小学思政课一体化建设相比,职业学校的思政课一体化建设所受到的关注较少,因此发展比较滞后。广西体育类中高职思政课的一体化建设可以从教学内容的一体化建设入手,要注重在教学内容中融入党的创新理论、中华优秀传统文化、中华体育精神、当代体育人物的榜样事迹与广西体育的优良传统等内容,从而促进思政教育在中高职课程教学中的进一步发展
区域武术特色学校高质量发展的内涵与长效机制————作者：王艳如;
摘要：遵循武术特色学校高质量发展的政策逻辑,区域武术特色学校的发展亟须提质增效,由数量够不够向质量高不高转变。武术特色学校高质量发展的内涵包括了导向、监督、过程和结果这四维要义。本文以内涵的四维要义为基准,提出了区域武术特色学校高质量发展的导向联动机制、评估监督机制、自主创新机制和选拔深造机制
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