北方的天气一年四季很分明，冬天很冷，夏天很热。夏季总有一段时间会非常热，北方的气温可以高达38度，南方气温有时候也可高达36度。随着夏季的到来，很多化妆品牌也都推出防晒霜等，卖伞的也有遮阳伞，卖衣服的也会推销防晒衣。其实防晒并不是只防高温把皮肤晒黑，最重要的是防紫外线的伤害。高温天气的紫外线也非常强烈，有的人被晒后都会出现红肿脱皮皮肤发痒等症状，这都是紫外线造成的，过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，因此应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业，注意防暑降温。
高温天气没有空调的时候晚上睡觉是非常痛苦的，不仅仅是因为热，夏季的蚊虫也很多，很多人都感言：盖上被子会热，不盖被子会被蚊子咬。这种情况最多的是发生在学校里，因为并不是每个学校都会给学生宿舍配备空调的。
大学生因为学校宿舍没有空调自己制作水床：深圳职业技术学院的一名男生最近就晒出了自己用66个矿泉水瓶制作的一张对抗高温的水床，他告诉记者，这是他用了99升自来水，花了1.5小时完成的“抗暑良品”。不仅如此，各大高校的贴吧也纷纷亮出了《江城子·求空调》的诗词来。
那么我们应该如何正确应对高温天气呢？
我国北方最近连续出现高温天，已进入盛夏高温季节，高温容易引起人体种种不适，如不想吃饭，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。高温天如何防暑成为人们关心的问题，只要采取正确的措施，我们同样能过一个健康清凉的夏天。高温天气要注意什么呢？
一、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;
二、要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;
三、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;
四、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;
五、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;
六、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
七、要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;
八、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
平时我们也要多注意自己的身体健康，多了解一些养生类的知识，如《现代养生》这样的省级期刊。《现代养生》杂志是河北省卫生厅主管，河北省北戴河疗养院主办，以集中、快速反映国内外现代养生基础理论和养生技术最新成果、最新进展为特色的科普期刊。国际刊号CN：13-1305/R;国际刊号ISSN：1671-0223，邮代号：18-99。
开设栏目：养身有方、医疗保健、科学饮食、气功园地、寻医问药、心理健康、长寿之道、健康博览、两性之间、环境养生、专家论坛等几十个栏目。融科学性、知识性、可读性于一体，具有很强的可操作性。
