初中生篮球训练的几个节点问题

　　摘要：根据初中生的生理、心理特点，以及篮球项目的本身潜在规律，制定切实可行的训练计划和内容，在比赛中就会取得好成绩。
　　关键词：初中生，篮球训练，节点
　　一年一度的苏州市"姑苏晚报.商业银行"杯中学生篮球联赛,是目前该地区参赛人数最多,影响力最大的一项赛事,在一些青少年孩子眼里这就是一场体育盛宴,他们都会积极备战,全身心的投入到比赛中去.。本人自从04年以来一直担任十六中学的篮球教练.在过去的这几年中我们的队伍的成绩一直稳定在前八名，在06、08年取得了第三、第二名，09年全队上下共同奋斗一举登顶取得了冠军。期间本人三次获优秀教练员称号，一次业余训练先进个人，下面是我个人带队的一些思路和对训练中应该把握的节点问题的理解。
　　组队前作为教练应该做的第一件事不是去规划华丽的训练计划，更不能照搬知名球队的训练模式，而是静下心来思考，我思考的几个问题如下：1.我了解这项赛事多少，它的特点是什么，当中有什么规律吗？2.我的兵是怎么样个情况，所有与会人员又是什么样的情况，他们的特点又是怎么样？3.我应该制定怎样的训练计划，训练的重点在哪？
　　一,带着问题我的分析如下
　　（一）我所执教的对象是一群正处于青春期的未成年的孩子，年纪在15岁以下，我们的对手也是这样，处于这种情况下的孩子的特点是可塑性很强，容易接受新的东西，模仿能力好，但他们情绪波动大，把握和稳定节奏的能力差，动作容易变形，宜打顺风球，一旦处于逆势就容易一败涂地。
　　（二）这项赛事的准备期很短有的只有15天左右，在这段时间里怎样高效的适用的完成训练计划，训练什么、怎么训练这是最关键的问题。
　　（三）对赛制和规程的理解要做到心中有数，在关键的时候会合理的运用规则，把不同于正常规则的地方要和学生一起学习，比如：整个比赛除了最后2分钟和罚球以及暂停外其他时间都不停表。
　　（四）其他对手的情况怎么样，他们有什么特点，在人员配备上、技战术的运用上要了如指掌。
　　二,根据上述分析开始进入我的组队阶段，在选材方面要注意
　　（一）队员要有个性最好是外向型的容易沟通的学生，有鲜明的特点，比如：跳投准确或突破快等。
　　（二）球员要和球场上位置的需要相结合，尽量做到资源利用的最大化，使每个位置上都能保证不留缺口，同时人员不过剩，根据球队的需要选材而不能让整个球队去适应某个队员，不一定选个人技术最好的球员而是选球队最需要的球员。
　　（三）起码要留3到4个名额给下一届的学生，作为梯队作长远打算，要在一定的时间和场合让他们感受训练和比赛的氛围，在下一届的比赛中他们的自信心会更强。
　　三，根据学生的基础和需求,选择实用的内容进行教学
　　（一）对初中生来说,传球技术中重点学习运球急起急停和体前变向换手运球,而跨下运球、运球后转身、背后运球等因其动作难度较大,只作为介绍内容;在熟悉球性的练习中,方法很多,就可以经常变化练习内容,一些综合练习,如跑篮、短传快攻,既能提高技战术水平,又能提高体能,更应反复练习。对重点内容,要反复练习,使学生能学以致用,在比赛中能较好发挥。
　　（二）3分线进来一步的9点投篮是一定要强化的练习，在这个位置上的队员，在无人防守的情况下要果断出手，投篮的瞬间要求心无杂念，通过多球练习增加投篮信心。
　　（三）在训练初期控制后卫以外的其他队员的运球次数，以传球的方式代替球的移动，强化无球队员的跑动要球，同时尽量减少球在个人手里的时间，做到以球领人。
　　（四）持球队员在接球的瞬间要善于根据具体情况做出“三威胁”动作，主动把握比赛节奏，并不断的给防守队员施加压力，从而给本方创造得分机会。
　　
　　（五）进攻中最常用、最实用的方法是“掩护”和“二机会”的衔接，在这种层次的比赛中往往屡试不爽，它既可以直接得分也可以在发界外球，尤其是前场界外球效果尤佳，在紧逼防守情况下的无球队员之间的掩护会起到意想不到的效果，所以我一直把它看成核心战术加以练习。
　　（六）突破分球是得分的一把利刃，也是打乱对方阵地的最有效战术，其中分球更是一种目的，突破只是一种手段，在这个环节要不断的强化突破队员和接球队员之间的位置变化关系，要使内线队员很顺利的接到球才能保证得分。只突破不分球就好像汽车少了一只轮子，往往会前功尽弃，所以两者缺一不可。
　　（七）要使投篮队员果断出手，那就必须保证篮板球的质量，其中精髓在于“合理的卡位”，通过平时的观察就包括一些成人比赛中，在抢篮板球时都是比谁跳得更高，而不是先卡住对方的抢球路线，如果不向学生讲解，抢篮板就只能靠运气去捡篮板了。
　　在短短的十五天里要想让本来就没有什么基础的学生，一下子接受我的理念只有通过一天三小时的刻苦训练，比赛前五天我们训练的重点由进攻转为防守，防守的宗旨是“我不得分，对方也不想得分”。我们实行3分线附近的内紧外松、人球兼顾的人盯人防守。事实证明其他学校在短时间内形成的区域联防很不稳固，一攻就破。典型的问题有：移动不及时容易形成以多打少的局面，防守层次不明显、补防不及时容易犯规，对个头小的、移动慢的容易形成突破口，过分强调区域而不能灵活运用。人盯人防守虽然在体力消耗上要求较高。但它可以有效的限制对方的节奏，大大的降低了对方的成功率，其中要注意两个概念，一是防守的目的不是让对方不得分，每个球都想抢断、都想盖帽，而是切断内外的接应、让对方在仓促情况下出手，降低和破坏对方的成功率。二是当主防队员失位以后补防队员的及时到位而又不犯规是经常要练习的内容。
　　坚定自己的训练模式，在实战中及时的发现新问题，解决问题。高效的、有针对性的对待比赛中出现的问题，一定会享受成功的喜悦。